“无助感”是自我造成的,请让自己和周围的人走吧!

无力感

与世界对话,询问有关生活的问题

今天,我想和您谈谈“无助感”。我之所以要谈论这个话题无力感,是因为最近,我内心深处隐藏着一种无助感,这让我有些喘不过气。同时,这也引起了我很多思考。我想与您分享我的发现和变化,并衷心希望能为处于“无能为力”状态的您和我提供帮助。

01什么是“无能为力”?

我认为每个人或多或少都感觉到“无能为力”,但是大多数时候我们很容易陷入导致“无能为力”而忽视“无能为力”本身的事件。那么“无能为力”到底是什么?

“弱点”-从身体的角度来看,“弱点”是一种缺乏力量和疲劳的状态。从心理学的角度来看,“弱点”是指我们面对想要做的事情却无法做的事情,或者当无法完成某件事时的心态。今天,我们的讨论仅限于心理类别。

无能为力的“感觉”-是对“无能为力”状态的一种感觉或解释。

02什么样的思想会引起“无助感”?

通过对“无能为力”的解释,我们知道“无能为力”是一种感觉,这是我们对某些“无力”状态的自我解释。因此,需要明确的是,每个人对“无能为力”的理解是不同的,不能一概而论。

简而言之,就像每个人对浴池水温的看法都不一样。我的家人认为在40度的水温下洗澡是合适的,但对我来说40度的水温几乎是冷的。我需要水温在60度左右。您必须知道,对水温的不同理解有很多原因,但这不是我们今天要讨论的。我只是想用这个例子让大家理解,有不同的看法是很正常的。没必要,因为其他人与您不同,或者如果所谓的“社会标准”不同,则请判断其他人。

好吧,让我们回到主题,因为每个人对“无能为力”的理解都是不同的,因此在这里我们仅列出一些通常可能导致“无力”的想法。您可以根据自己的情况列出它们。另外,也欢迎您在评论区域与我分享您的想法。

我的孩子必须进入城市的重点中学,否则我会进入。 。 。

我必须考入985、211大学,否则我将入学。 。 。

毕业后,我必须进入xxx公司,否则我将进入。 。 。

我必须在30岁之前结婚,否则我会结婚。 。 。 。

我的男朋友或丈夫必须得到xxx,否则我将得到。 。 。

我不能接受我40岁时还没有达到自己想要的状态,否则我会做到的。 。 。

有很多类似的想法,在这里我将不再列出。

03“无能为力”正在要求它?

您是否注意到这些想法共有三个共性:一个标准,一个偏执狂和一个悲惨的决心。我将其总结为一个公式:

标准+偏执狂+悲惨的决心=无助感

接下来,让我们一一解释它们:

触发“无能为力”的每一个标准思想都暗示着某种标准,有些是“自己的标准”,有些是“别人期望的标准”,更多的是“社会标准”,因为“自己的标准”和“在社会环境下,“别人期望的标准”与传统标准密不可分。

一种自我偏执狂-“我必须”,“我必须”,“我不能接受”。

一个悲惨的决定-“否则我会...”这种悲惨的“确定”有时会非常可怕,因为我们周围不乏悲剧事件。

在我们的思维中,拥有以上三点是否真的会产生一种无助感?我将这个公式应用于自己:

我认为我是一个有计划的生活的人。从20岁起,我已经习惯了进行“人生规划”。单位是10年。当我处于20至30岁的身份时,我想做什么以及希望实现什么?同样在30岁的时候,我也开始计划30-40岁的生活。我希望在40岁的时候,我已经从事了足以实现自我价值并具有一定个人影响力的职业,从而将影响更多的人。

有了这个“ 30-40岁的计划”后,微弱的“无助感”开始在我的心中浮现-我不能接受我40岁时没有自己的职业。如果不。 。 。天哪,每当我想到“如果没有”时,我都会感到窒息。我真的无法想象我会做什么。 。 。

我今年32岁,比40岁还早8岁,周围的一些老朋友对我说:“你努力工作体育外围 ,但为什么总是那么着急?你还年轻!”我想说的是,因为我将40岁作为生活的重担凤凰体育 ,所以我一直生活在倒计时的状态,这种对生活的态度也足以“折磨”自己。

我最好的朋友问我:“ 20岁时发生了什么,使您开始规划10年的生活?”,“您将40设为生命的节点,这符合中国传统的“四十岁”概念。不感到困惑。”“相关吗?”

说实话,我不记得20岁时发生了什么,但我发现“ 20-30岁”和“ 30-40岁”即使我以10年了,但显然30岁的时间节点并没有给我太多无助感和恐慌感,而40岁的时间节点使我感到窒息。这与中国传统观念或既定的社会标准有关吗? ?我不得不说我不想承认这种联系,但实际上它存在于潜意识中。这个潜意识很恐怖!

这时,我为自己设定了一个“标准,一种偏执狂,略微悲惨的决定”感到震惊。事实证明,“无力感”是我所要求的,是如此残酷。但是真真实!我对自己做了什么?

无力感

04如何缓解“无助感”?

面对“如何减轻无助感”的问题,我不想直接发表自己的想法,因为我不想成为专家。在这里,我需要清楚一点:我只是自我探索之路的伙伴,我对此充满期待。越来越多的人加入这一旅程无力感,碰撞出更多的想法和可能性。

所以我只想提几个问题,让我们一起考虑一下:

关于“标准”的思考:

1、在一般社会环境下建立的标准是否一定正确?您是否曾经质疑或认真考虑过?

2、面对生活,您的标准是什么?您是否考虑过,您周围的人的标准是什么?

关于“自我偏执”的思考:

1、您的生活是什么? (问题有点大,可以从几个维度,长度,价值,图片考虑的角度等方面考虑)。为什么?

2、您“必须,必须,不能接受”的想法背后的恐惧和渴望是什么?

关于“确定性”的思考:

1、您为什么做出“ xxxx这个决定”?

2、“ xxxx这个决定”对您意味着什么?

3、如果您没有做出“ xxxx决定”亚博电竞 ,您会不会这样做?

以上是我思考的一些方向。通过这些思考,我对下一步需要做的事情变得更加清楚BG视讯 ,同时放开了我的“无能为力”〜我希望在评论区与我分享您的想法和发现!

最后,我想说:“等待”只为您自己,不要杀死自己,不要使用偏执狂来折磨自己或折磨周围的人! !

-结束-

感谢您仔细阅读我的文字,我是Echo,很高兴见到您〜

老王
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